Tomar clases de yoga es una forma de conectar la mente con el cuerpo y espíritu, mantenerse en movimiento y con energía, prologando el correcto funcionamiento de cada parte del cuerpo. El yoga no solo es una manera de tener un cuerpo esbelto a través de estiramientos y complejas posiciones que ponen a prueba la resistencia; es de las mejores alternativas para ser más conscientes y disfrutar del momento presente. Y si entre tantos beneficios, lo único que te impide es no saber dónde tomar clases de yoga en Puerto Rico, estás en el lugar correcto para obtener una detallada información.
¿Dónde tomar clases de yoga en Puerto Rico?
Al tomar clases de yoga en Puerto Rico, tienes la facilidad de contar con un salón ambientado con aromaterapia, musicoterapia y visualmente relajante. También puedes optar por clases grupales, o solicitar el servicio de un entrenador personal que adapte la rutina especialmente para ti, tus condiciones, necesidades y nivel.
Por fortuna, la isla cuenta con un montón de alternativas para ver clases de yoga: estudios, escuelas en las que puedes recibir instrucción para convertirte en maestro yogui, y servicio de entrenador personal. A continuación, te brindamos algunas de las opciones mejor calificadas:
Escuela Superior de Yoga
La Escuela Superior de Yoga resalta entre las primeras opciones para iniciar tus estiramientos y elevar tu calidad de vida. Con solo unas sesiones aprenderás el arte de la meditación y la importancia de conectar primero tus pensamientos con los movimientos de tu cuerpo, para así ver resultados en la flexibilidad y resistencia de cada parte de tu cuerpo.
La institución ofrece clases para personas que quieran iniciar en el yoga para incluir una actividad física a su rutina, y capacitaciones para aspirantes a ser profesores de yoga. Puedes optar por clases grupales o individuales.
Datos de contacto
- Dirección: Second Level, 659 Av. Juan Ponce de León, San Juan 00907
- Horario: lunes a jueves de 8:00 A.M. a 8:00 P.M., viernes de 9:00 A.M. a 8:00 P.M. y sábados de 8:00 A.M. a 1:00 P.M.
- Teléfono: (787) 724-2676
Escuela de Artes Místicas
En la Escuela de Artes Místicas no solo encontrarás un espacio en el que capacitarte en el yoga, sino un lugar para aprender a disfrutar del presente, aprender a cuidar de ti y conectar contigo mismo en cuestión de unas sesiones. Las clases de yoga están dirigidas a personas principiantes y de otros niveles que busquen un espacio para practicar todos los días, ya sea a través de clases grupales o privadas.
Además, la escuela cuenta con capacitaciones para maestros yoguis, desde el nivel más básico hasta el más avanzado, con la emisión de un certificado avalado para que el graduado pueda ejercer como instructor de yoga libremente.
Adicionalmente, en la Escuela de Artes Místicas podrás entrar a grupos de apoyo para hacer yoga y meditación al aire libre.
Datos de contacto
- Dirección: 1022 Ashford Ave. #3, San Juan 00907
- Horario: lunes a sábados de 7:00 A.M. a 7:00 P.M.
- Teléfono: (787) 461-6080
Sadhana Healing
Sadhana Healing es uno de los centros holísticos en Puerto Rico con mayor afluencia de clientes, y es que sus clases no solo se centran en aprender las posiciones de la yoga y desarrollar plena resistencia y flexibilidad. En las clases de este centro conectarás con tu mente para aprender a controlar los pensamientos a través de la respiración y los movimientos de tu cuerpo, a relajarte y aliviar la ansiedad.
El estudio ofrece varios tipos de yoga de acuerdo a diferentes fines: yoga restaurativa, gentil, aérea, acuática, de alto nivel, y hasta yoga para niños. Los métodos que trabaja son el dharma y el ashtanga vinyasa.
Datos de contacto
- Dirección: 177 Av. José de Diego, San Juan, 00927
- Horario: lunes, miércoles y jueves de 9:30 A.M. a 12:30 P.M. y de 5:30 P.M. a 8:30 P.M.; martes de 6:00 P.M. a 8:30 P.M. y sábados de 10:00 A.M. a 12:30 P.M.
- Teléfono: (787) 758-1739
YogaTi Salud
YogaTi Salud ofrece diferentes experiencias para elevar tu calidad de vida a nivel de salud mental y física. Este es uno de los centros en los que, además de yoga, puedes ver clases de pilates en Puerto Rico y de otras disciplinas, como el reiki y la kinesiología, en horarios flexibles de una a dos veces a la semana.
El estudio dispone tanto de clases para interesados en practicar yoga, hasta cursos para capacitar a los interesados en formarse como instructores. Puedes acceder a todos los programas ofrecidos a través de su web y adquirirlos directamemte desde esta.
Por otro lado, uno de los puntos más destacados del centro, es que cada semana brinda capacitaciones para aprender a utilizar los equipos de yoga, clases de meditación y terapia.
Datos de contacto
- Dirección: PR-33, Caguas 00725
- Teléfono: (787) 217-9606
Yoga for Inner Peace
Yoga for Inner Peace es un centro manejado por una instructora que ofrece talleres a domicilio, por lo que es una opción perfecta para quienes buscan entrenamiento personal en la comodidad de su casa o cualquier otro espacio relajante.
Las clases de Yoga for Inner Peace se basan en lecciones adecuadas para el nivel del estudiante y con los métodos más globalizados del yoga. La instructora también brinda asesoramiento para hacer de tus momentos de meditación lo más provechosos posibles, pero sobre todo, para que logres ser consciente de cada movimiento de tu cuerpo y así ver resultados en menor tiempo.
Datos de contacto
- Dirección: HC 20 Box 26260, San Lorenzo 00754
- Teléfono: (787) 704-9613
Yoga Island & Spa
Yoga Island & Spa ofrece un paquete completo para hacer de ti todo un ser experimentado en el yoga y sus diferentes beneficios. El centro ofrece sesiones intensas para adelgazar y definir los músculos, desarrollar flexibilidad y tonificación, hacer estiramientos con facilidad, y estar en calma desde el interior.
Aquí puedes adquirir tus sesiones de 1 hora por un costo muy accesible, y tener seguimiento de tu cuerpo y mente de forma constante. También puedes acceder a otros programas enfocados en lograr una verdadera conexión entre tu mente, cuerpo y espíritu, como lo es el programa de pilates.
Datos de contacto
- Dirección: Calle Comercio, 9 Esquina Mayor, Ponce 00730
- Horario: martes a sábados de 9:00 A.M. a 5:00 P.M.
- Teléfono: (787) 424-9772
OSJ Yoga & Well-Being
OSJ Yoga & Well-Being es un estudio de yoga, pilates y entrenamiento convencional ubicado en la hermosa bahía del Viejo San Juan. Aquí disfrutarás de un espacio perfectamente ambientado para estar en paz contigo mismo mientras disfrutas de tu sesión de yoga, la cual tiene una duración de 1 hora (aunque puedes consultar si esta puede llevar más tiempo con un entrenador personal).
Durante las sesiones de yoga, los instructores se encargan de usar todos los recursos posibles para hacer los estiramientos y diferentes posiciones: mat, la dureza del piso, bloques, discos y toallas.
Datos de contacto
- Dirección: 100 Calle del Muelle Capitolio Plaza suite, 110 & 111, San Juan 00901
- Horario: lunes y miércoles de 6:00 A.M. a 8:00 P.M.; martes y jueves de 6:30 A.M. a 8:00 P.M.; viernes de 6:00 A.M. a 1:00 P.M. y sábados de 8:00 A.M. a 1:00 P.M.
- Teléfono: (939) 336-5528
Samadhi Yoga Ayurveda Institute
Samadhi Yoga Ayurveda Institute es un centro de capacitación y clases de yoga basados en el método samadhi, que refiere a la conexión entre cuerpo y mente para lograr la plena consciencia de los movimientos del cuerpo, tanto externos, como internos. El objetivo de este método es lograr un equilibrio entre los 5 puntos principales del cuerpo de acuerdo a la espiritualidad hinduísta.
Durante las sesiones en este centro aprenderás a ejecutar correctamente los estiramientos o asanas, los pranayamas, y los dharanas y dhyanas. Puedes adquirir las clases por paquetes o por sesiones horarias, y hasta capacitarte como instructor de yoga.
Datos de contacto
- Dirección: 800 Av. Roberto H. Todd #203, San Juan 00907
- Horario: lunes a jueves de 8:30 A.M. a 9:00 P.M.; sábados de 8:45 A.M. 1:00 P.M. y domingos de 10:00 A:M. a 12:00 P.M.
- Teléfono: (787) 721-8420
Essentialy Yoga School
Entre otros de los estudios en los que puedes aprender a hacer correctamente las posturas del yoga y lograr ese balance entre tu mente y tu cuerpo hasta alcanzar la paz mental, es Essentialy Yoga School. Este ofrece tanto clases como capacitaciones para futuros instructores de yoga, e incluso, dispone de cursos de reiki, una disciplina con la que puedes encontrar la sanación.
Además de la parte educativa, el centro ofrece grupos de apoyo que van a mantener e impulsar la motivación y disciplina de cada integrante. Las sesiones de yoga no son el único elemento que destaca al estudio, también sus rituales de sanación al aire libre, en medio de la naturaleza.
Datos de contacto
- Dirección: 71 Calle Salmón, Ponce 00716
- Horario: lunes y miércoles de 6:00 A.M. a 8:00 P.M.; martes de 7:00 A.M. a 8:00 P.M.; jueves de 7:00 A.M. a 6:00 P.M.; viernes de 9:00 A.M. a 7:00 P.M.; sábados de 7:00 A.M. a 11:30 A.M. y domingos de 8:00 A.M. a 11:00 A.M.
- Teléfono: (939) 209-1639
Barefoot Yoga & Ayurveda
Barefoot Yoga & Ayurveda es la mejor alternativa para ver clases grupales, ya que son en medio de un campo verde, cerca de la costa, respirando aire puro y pagando solo una donación de 20 dólares. También dispone de clases privadas en donde todos los equipos son incluidos (mat, bloques, discos y toallas).
Durante las sesiones de yoga con este centro, aprenderás a meditar antes y después de la rutina, a controlar tu respiración y controlar los movimientos de tu cuerpo.
Datos de contacto
- Dirección: PR-413, Rincón 00677
- Teléfono: (787) 234-8124
¿Cuánto cuestan las clases de yoga en Puerto Rico?
Las clases de yoga en Puerto Rico tienen un valor estimado de 25 dólares por hora, lo que equivale a una sesión convencional. Dicho costo varía entre 30 a 45 dólares, pero también opciones de paquetes en los que se incluyen unas 10 clases, ofrecidas con descuentos de hasta el 70 por ciento.
Cabe acotar que el precio de las clases de yoga será variable de acuerdo a diversos factores, como la ubicación del estudio o del domicilio (en caso de clases con entrenador personal), duración de las sesiones, nivel del estudiante, trayectoria del maestro y tipo de método.
